あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします！
すごく久しぶりのブログです💦
今年こそは月1回以上の更新をしていきます。
さて年末年始はいかがお過ごしだったでしょうか？
少し体重の増加があるのが年末年始ですので、明けた今から身体を動かしていきましょう💪
タイトルの通り今日は【痩せたいならこれを試す】の説明です！
まずは下記の資料をどうぞ！
今回はリフィードを試すススメです！
リフィードとは資料をパッと見るとチートデイ(好きな物を食べて良い日)にみえますが、リフィードとは週5〜6日はカロリーを抑え、1〜2日は少しカロリーを増やす事で代謝が落ちすぎずに痩せる事を目指せる方法です！
痩せるためには食事管理はとても重要ですが、日々の食事を抑えると代謝が落ち良くある停滞期と呼ばれるところに陥り、痩せづらくなり数ヶ月も変わらない状況が続いたりします。
上記リフィードを取り入れると代謝が落ちたりするのを抑えられますし、食事のストレスも少なくなりますので是非試してみてください！
詳しく知りたい、しっかり聞いてみたいという方は是非当スタジオのワンコイン体験にお越しください！
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